快眠ストレッチ
「快眠ストレッチ」は睡眠導入に効果があるストレッチを集めたアプリです。
しかも音声で案内してくれるので画面を見なくてもストレッチが出来て、たった3分やるだけで神経がリラックスし眠たくなります。
ベッドの中でゴロゴロしていても「早く寝ないと…」と気持ちが焦ってしまって 余計に眠れなくなった時にお試しください。
タイトル画面です。さっそく「はじめる」をタップして快眠ストレッチを始めましょう。
始まるとすぐにストレッチのイラストと音声と共にリラクゼーション音楽が流れますがこの音楽だけでも眠たくなります。
全9種類のストレッチを3分間行います。
音声で案内してくれるので慣れてくれば画面を見なくてもストレッチが可能です。
全てのストレッチが終わるとおやすみタイマーモードに入り、リラクゼーション音楽だけが流れます。
初期設定は15分です。
15分経過すると自動的にアプリが終了します。
寝床に入ってなかなか眠たくならない方にピッタリのアプリです。
9種類のストレッチを行うとあくびが出始める人がほとんどです。
このアプリで十分な睡眠を確保し健康な毎日を過ごしてみてはいかがでしょうか。